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  • 女生露小肚腩图片 女生有大肚腩怎么办 女生最简单的减肚腩方法

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    • 2017-09-06
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      女生露小肚腩图片 女生有大肚腩怎么办 女生最简单的减肚腩方法。对于女生来说,肚子上有肉是最难看的,不仅自己平时坐着会感觉不舒服,穿衣服也是很丑…

      女生露小肚腩图片 女生有大肚腩怎么办 女生最简单的减肚腩方法。对于女生来说,肚子上有肉是最难看的,不仅自己平时坐着会感觉不舒服,穿衣服也是很丑。

    女生露小肚腩图片 女生有大肚腩怎么办 女生最简单的减肚腩方法

     

      女生最简单的减肚腩方法

      起床喝一杯淡盐水——清肠排毒

      早上起床第一件事,就是喝一杯淡盐水,洗肠又解毒。不过要注意的是,不要喝完盐水马上就喝牛奶,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。

      早上第一碗汤——银耳枸杞百合汤

      早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。

      通便的食物

      1、糙米、红薯杂粮。

      2、豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

      3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

      日常减肚子法

      第一招:用手轻拍小腹

      身体完全放松,自然站立于地面,全身处于放松的状态,然后用双手交替地拍打下腹部,力度适中,拍打一次为一个节拍,做四个八拍即可。

      第二招:摩擦腹部

      身体完全放松,自然站立于地面,自然呼吸、放松,双手扶着下腹部两侧部位,然后向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,做四个八拍。

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    • 编辑:李晓露
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