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  • 香蕉营养价值高还有减肥的效果 医生:香蕉挑对时间吃真的会变瘦

    • 来源:ETNEWS健康云
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    • 2017-09-05
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      香蕉口感佳、营养价值高,能舒缓忧郁情绪,缓解肠胃不适外,还是许多人减肥的好帮手。根据日本网站《GooDay》报导,日本肠道权威松生恒夫医师就建议,对于无法少吃或是提早吃饭的上班族而言,改在「晚餐前」吃香蕉也能成功瘦身…

      香蕉口感佳、营养价值高,能舒缓忧郁情绪,缓解肠胃不适外,还是许多人减肥的好帮手。根据日本网站《GooDay》报导,日本肠道权威松生恒夫医师就建议,对于无法少吃或是提早吃饭的上班族而言,改在「晚餐前」吃香蕉也能成功瘦身。

    香蕉营养价值高还有减肥的效果 医生:香蕉挑对时间吃真的会变瘦

      松生恒夫说,香蕉不但热量低,其中的维生素B能促进代谢脂肪与碳水化合物,含有的钾能减少水肿、膳食纤维则能改善肠胃蠕动。此外,它还含有快乐素-5-羟色胺,能够抵抗压力,让身体不太会感到饥饿。

      为了验证效果,日本香蕉进口协会设立的网站《バナナ大学》找来11名40多岁的女子,连续8周食用香蕉,结果发现有9人(81.8%)的人体重真的变轻了。但松生恒夫表示,减肥并非只吃香蕉,吃完后喝杯温水,或是食量大的人也能补充点青菜或蛋白质,提升饱足感,如此一来营养价值变高,热量却减少了,自然达到减重效果。

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    • 文章来源:ETNEWS健康云
    • 编辑:李晓露
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