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  • 白领最青睐运动 长沙最适合夜跑目的地大全

    • 来源:长沙旅游网
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    • 2015-11-16
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      专注自己呼吸的节奏,感受着岁月静好。穿梭在青山、绿水、大树之间,抛开白天的纷纷扰扰,跑步,简单甚至有些枯燥的运动,如今正成为都市白领们最青睐的运动之一。长沙哪些地方最适合夜跑呢?为你推荐一下这些夜跑族经常“光顾”的夜跑目的地。

    白领最青睐运动 长沙最适合夜跑目的地大全

      橘洲公园: 跑友公认长沙最好的跑步场地,宽敞、舒适,南圈6公里。

      烈士公园:现在公园里面的桂花开了,围着年嘉湖跑一圈大概是4公里,满园甜香,闻着花香,锻炼身体的同时更添一份乐趣。

      月湖公园:跑一圈3.5公里,跑累了可以游览湖景风光。

      还有湘江风光带、浏阳河风光带、岳麓山、梅溪湖、洋湖湿地公园等都是“夜跑族”经常光顾的地方。

      夜跑装备推荐:

      裤子

      裤子也可以选择压缩裤,好处跟紧身运动衣一样。1000元左右可以买到适合的裤子。

      衣服

      专业的跑者,会选择紧身衣,吸汗、加强锻炼效果、减少乳酸产生的不良影响。大概需要1000到2000元。

      跑鞋

      跑步装备中,最基础的是跑鞋。现在几乎所有运动品牌都有跑步系列,入门级的跑鞋大概在七八百元。更加专业一点的, 比如“mast”的跑鞋就花费了1300元。

      其他

      要求更苛刻,更会享受的跑者,可以选择耳机、反光带和LED灯头等,视个人财力选购。

      夜跑安全小贴士:

      安全第一,跑步第二,请夜跑族注意这六大事:

      1.选择安全路线。尤其是女性,一定要选择安全、熟悉的路线,最好选择有摄像头监控的区域。夜跑要尽量避开人迹罕至、缺少照明的线路。

      2.最好找个同伴一起跑,跑步时间不要太晚,出发前先将路线告诉家人。

      3.穿颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装,让路上的汽车、行人注意到跑步者,避免误伤。

      4.尽量别戴耳机,如果戴音量要适中。一旦碰到突发情况好第一时间做出反应。

      5.跑步时应注意不要把手机等物品握在手上,可能会引起犯罪分子的注意。此外,手握物品也会影响跑步者跌倒时身体的应急反应。

      6.遵守交通规则,不闯红灯。

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